Pour être en forme, il faut savoir bien manger. On est carnivores parce qu’on se nourrit de viande, herbivores (végétalien) parce qu’on mange de l’herbe, des fruits et des légumes. On est omnivore : on mange un peu de tout. Notre corps a besoin d’aliments. Mais on doit se nourrir convenablement et ne pas abuser de certains aliments. Par exemple, la glace contient du lait et des fruits, c’e
st excellent pour la santé. Mais ce qui est mauvais, c’est le sucre qu’elle contient, cela est moins bon surtout pour les dents. Les sodas, c’est du sucre… alors gare aux caries !!! Quand on a très soif, on doit boire un grand verre d’eau ou un soda light.
Les pâtes sont bonnes parce qu’elles apportent de l’énergie, mais on ne doit pas les manger avec des tonnes de ketchup. Les frites sont très grasses et la graisse ce n’est pas bon pour la santé. Pour équilibrer nos repas, on doit accompagner de viande rôtie, de poisson grillé avec de la salade verte. Evitez de les manger le soir car elles sont difficiles à digérer et empêche de bien dormir.
Attention : le matin, on devrait prendre un petit-déjeuner équilibré avec des fruits pour les vitamines.
On doit éviter de consommer des aliments en conserve.
Entre les repas, on ne doit jamais manger. Le sport est bon pour la santé. Prendre un grand verre de jus de fruit après le sport, ça rafraîchit.
Une recette traditionnelle:
st excellent pour la santé. Mais ce qui est mauvais, c’est le sucre qu’elle contient, cela est moins bon surtout pour les dents. Les sodas, c’est du sucre… alors gare aux caries !!! Quand on a très soif, on doit boire un grand verre d’eau ou un soda light.Les pâtes sont bonnes parce qu’elles apportent de l’énergie, mais on ne doit pas les manger avec des tonnes de ketchup. Les frites sont très grasses et la graisse ce n’est pas bon pour la santé. Pour équilibrer nos repas, on doit accompagner de viande rôtie, de poisson grillé avec de la salade verte. Evitez de les manger le soir car elles sont difficiles à digérer et empêche de bien dormir.
Attention : le matin, on devrait prendre un petit-déjeuner équilibré avec des fruits pour les vitamines.
On doit éviter de consommer des aliments en conserve.
Entre les repas, on ne doit jamais manger. Le sport est bon pour la santé. Prendre un grand verre de jus de fruit après le sport, ça rafraîchit.
Une recette traditionnelle:
Omelette Espagnole (avec un ingrédient spécial)
Information :
Temps de préparation : 30min
Temps de cuisson : 30min
Ingrédients :
6oeufs
4 grosses pommes de terre
2 tomates
1 oignon
Huile
Préparation :
Commencer par éplucher et découper les pommes de terre en cubes, faîtes les frire à la poêle avec un filet d’huile.
Pendant ce temps, préparer les tomates, découpez les en cubes, et découpez l’oignon en tranches.
Préparez un saladier et mélangez-y les blancs avec les jaunes d’œufs, versez-y les tomates.
Une fois les pommes de terre cuites, versez-les dans le saladier et mélangez. Faites revenir l’oignon à la poêle et versez le dans le saladier.
Maintenant versez le contenu du saladier dans la poêle et faites chauffer.
Après quelques minutes, lorsque le dessous de l’omelette semble juste un peu dure, retournez-la dans la poêle à l’aide d’un couvercle ou d’une assiette.
L’omelette est meilleure lorsqu’elle est cuite des deux cotés et encore baveuse à l’intérieur.
Information :
Temps de préparation : 30min
Temps de cuisson : 30min
Ingrédients :
6oeufs
4 grosses pommes de terre
2 tomates
1 oignon
Huile
Préparation :
Commencer par éplucher et découper les pommes de terre en cubes, faîtes les frire à la poêle avec un filet d’huile.
Pendant ce temps, préparer les tomates, découpez les en cubes, et découpez l’oignon en tranches.
Préparez un saladier et mélangez-y les blancs avec les jaunes d’œufs, versez-y les tomates.
Une fois les pommes de terre cuites, versez-les dans le saladier et mélangez. Faites revenir l’oignon à la poêle et versez le dans le saladier.
Maintenant versez le contenu du saladier dans la poêle et faites chauffer.
Après quelques minutes, lorsque le dessous de l’omelette semble juste un peu dure, retournez-la dans la poêle à l’aide d’un couvercle ou d’une assiette.
L’omelette est meilleure lorsqu’elle est cuite des deux cotés et encore baveuse à l’intérieur.
Rocio Carbonell
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